Altını çizerek başlayalım; uyku bir zaman kaybı değil, gün sonunda ‘dinlenme zamanı’ kadar basit bir şey de değil. Öyle olsa, hayatımızın yaklaşık üçte birini neden ona ayıralım? Uykunun öneminden, yararlarından ve eksikliğinde muhtemel görülecek durumlardan bahsettik. Uykuyu kendimize yapılacak en…

Ortalama bir insan iseniz, gününüzün yaklaşık üçte biri uykuda geçiyor. Doksan yaşında biri için 30 yılı uykuda geçmiş demek bu. Peki, bebeklere dikkat ettiniz mi? Ulusal Uyku Vakfı (National Sleep Foundation) verilerine göre; 0-3 aylık olan bebekler 14-17 saat arası,…